灵活积分是高端旅行卡存在的理由。Chase、Amex、Citi、Capital One 和 Bilt 各有一种可以转给航空和酒店伙伴的货币，转到哪里，决定它值多少（见积分到底值多少钱）。本文对比这五种货币在 2026 年秋天的状态，以及改变它们价值的那些调整。
五种货币一览
| 货币 | 靠什么赚（举例） | 重要伙伴 | 注意 |
|---|---|---|---|
| Chase Ultimate Rewards | Sapphire Preferred 和 Reserve；看着像返现的 Freedom 系列 | United、Air Canada Aeroplan、英航、法荷航 Flying Blue、新航、Virgin Atlantic、Hyatt | Sapphire Preferred 转 Hyatt 已改为 4:3；Points Boost 设定平台价值 |
| Amex Membership Rewards | Gold、Platinum | Air Canada Aeroplan、全日空、Avianca LifeMiles、新航、英航、Cathay Pacific | Cathay 现为 1:0.8；多数卡换现金只有约 0.6 美分 |
| Citi ThankYou | Strata Premier 和 Elite；Double Cash、Custom Cash 也赚它 | 美航和长荣 1:1、Cathay Pacific、Avianca、新航、Flying Blue、Virgin Atlantic、日航（2026 年 9 月加入，1:1） | 转点需要账户里有 Strata Premier 或 Elite；换现金固定每点 1 美分 |
| Capital One 里程 | Venture X | 日航 1:0.75，卡塔尔 1:1 | 有些比例低于 1:1，同样的里程换得更少 |
| Bilt | Bilt Blue、Obsidian、Palladium | Hyatt、Alaska、日航、United、Amtrak（2:1）、I Prefer（1:2） | Bilt Cash 是另一种货币，更难用好 |
伙伴名单变动频繁，这里删去了长名单。围绕任何一个计划做安排之前，请先看最新的转点表。
变了什么
酒店需要单独说一句。Marriott Bonvoy 积分转大多数航空公司是 3:1，每转 60,000 积分 Marriott 再加 5,000 里程，所以实际比例约是 3 比 1.25。和银行货币相比，这很少是一笔划算的交易。
转之前先做这五件事
先有行程，再看余额
先选定航班或酒店，再找哪个计划定价最好。没有理由就转出去的积分，会失去灵活性。
到伙伴那里查奖励座位
转之前先到航空公司或酒店自己的网站搜一遍。你能看到的座位，不一定是用该伙伴里程能订到的座位。
和现金价对比
算出每点几美分，与平台价、直接付现金对比。低于 1 美分，就付现金。
看清比例和起转数量
读清转点页面上的比例。有些计划按整块转，余额不整齐时会剩下几个转不走的零头。
留出到账时间
多数航空转点很快，少数要几天。座位紧张时留出余量。
如果你在选一张卡来赚其中某种货币，见2026 年美国什么信用卡值得办；订奖励票的具体步骤见怎么订奖励机票。
常见问题
新手选哪种货币最好？
没有唯一最好的。实用的答案是你日常用的那张卡本来就赚的那种货币，因为不用追着去赚的积分，收集成本为零。先把这种货币的两三个伙伴吃透，再考虑加别的。
转点要多久？
多数航空公司转点曾被记录为即时到账，少数要一到三天，酒店要一到两天，但这些时间来自较旧的表，会变。座位即将被抢光时，没确认到账时间之前不要贸然转。
1:1 的比例怎么了？
许多转点仍是 1:1，但例外正在增多。请看转点页面上的比例，不要只看伙伴的名字。
资料来源
本文依据以下页面撰写，并已在 2026年10月6日逐条核对。各计划和规则会变化，做决定之前请查看服务商当前的条款。
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